Jakarta – Matcha semakin populer dan kini menjadi pilihan minuman bagi banyak orang, termasuk wanita. Selain memiliki rasa khas, matcha juga mengandung kafein dan L-theanine. Namun, konsumsi berlebihan tetap perlu diperhatikan karena dapat menimbulkan efek tertentu pada tubuh.
Matcha dibuat dari bubuk daun teh hijau yang diseduh, kemudian kerap dipadukan dengan susu atau bahan tambahan lainnya. Cita rasanya yang umami, sedikit pahit, dan memiliki sentuhan manis membuat minuman ini semakin digemari.
Popularitas matcha bahkan membuat sebagian orang mulai mengurangi konsumsi kopi dan beralih ke minuman berwarna hijau tersebut. Matcha juga tidak hanya hadir sebagai minuman, tetapi digunakan dalam berbagai makanan seperti kue, es krim, dessert, hingga camilan.
Bisa Memengaruhi Siklus Menstruasi?
Seorang farmasis bernama Syah melalui akun TikTok @syahfarmasi mengingatkan adanya kemungkinan efek ketika matcha dikonsumsi secara berlebihan, khususnya terkait siklus menstruasi.
Dikutip dari WeirdKaya, Syah menyebut kandungan kafein dalam matcha dapat berpengaruh terhadap keseimbangan hormon apabila dikonsumsi dalam jumlah berlebihan. Kondisi tersebut menurutnya berpotensi memengaruhi ovulasi dan membuat menstruasi menjadi tidak teratur.
Matcha sendiri mengandung kafein yang dapat memberikan efek meningkatkan energi dan kewaspadaan. Kandungan L-theanine serta antioksidannya juga menjadi salah satu alasan minuman ini banyak digemari.
Syah menyebut satu cangkir matcha dapat mengandung sekitar 70 miligram kafein, meskipun jumlah sebenarnya dapat berbeda tergantung jenis matcha dan takaran yang digunakan.
Kafein Bisa Memperburuk Gejala PMS
Selain kemungkinan memengaruhi siklus menstruasi, konsumsi kafein berlebihan juga perlu diperhatikan oleh wanita yang sensitif terhadap kafein.
Menurut Syah, asupan kafein yang terlalu banyak berpotensi memperburuk sejumlah keluhan menjelang menstruasi atau PMS, seperti sakit kepala, kram, dan perubahan suasana hati.
Karena itu, wanita yang merasa siklus menstruasinya berubah setelah mengonsumsi banyak matcha dapat memperhatikan kembali jumlah kafein yang dikonsumsi dari berbagai sumber, bukan hanya dari matcha.
Bukan Hanya Matcha dalam Bentuk Minuman
Saat membatasi konsumsi matcha, perhatikan juga makanan yang menggunakan bubuk matcha sebagai bahan utama. Matcha kini banyak ditemukan dalam kue, es krim, dessert, latte, dan berbagai makanan kekinian.
Artinya, jumlah kafein yang masuk ke tubuh tidak hanya berasal dari secangkir matcha. Konsumsi beberapa produk berbahan matcha dalam satu hari juga dapat menambah total asupan kafein.
Sebaiknya Tidak Berlebihan
Matcha pada dasarnya dapat menjadi bagian dari pola makan yang sehat jika dikonsumsi dalam jumlah wajar. Namun, respons tubuh setiap orang terhadap kafein berbeda-beda.
Bagi wanita yang mengalami perubahan siklus menstruasi atau merasa keluhannya memburuk setelah mengonsumsi banyak matcha, mengurangi asupan sementara dapat menjadi pilihan untuk melihat respons tubuh.
Jika menstruasi terus tidak teratur, terlambat berulang kali, atau disertai keluhan lain, sebaiknya jangan hanya mengaitkannya dengan matcha. Konsultasikan kondisi tersebut kepada dokter untuk mengetahui penyebab yang sebenarnya.